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妊娠便秘解消法:妊娠中に便秘に悩むママへ解消法を伝授

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妊娠して赤ちゃんができてから便秘ぎみになっちゃった。
こういうママが多いとよく聞きます。
そんな便秘の原因と解消法をチェックしましょう!

赤ちゃんができると、黄体ホルモンが活発に動き始めます。
これは大腸の運動、うんちを出す運動を抑えてしまいます。

また、だんだんと赤ちゃんが成長してくると
大腸を圧迫してうんちの通りを悪くしてしまいます。

そのほか、運動不足やつわりによる水分不足。
これらが原因で便秘になりやすくなってしまいます。

そこで安全な便秘解消j法をひとつ紹介します。

やっぱり安全な解消法には食事がとても重要。

おすすめなのがヨーグルトです。

0002メイトー/ビフィズス菌LKM512

ヨーグルトは
腸の運動の低下やうんちの水分量の低下を防いでくれます。
乳酸菌と食物繊維と水分補給。

このキーワードを解決してくれるのがヨーグルトなんですね。

ヨーグルトには妊娠中に欠かせない
カルシウムも含まれています。

それから、ママは赤ちゃんのためにカゼをひけない。
そんな免疫力アップにもヨーグルトは効果があります。

カルシウムも取り入れることができて
便秘解消にも有効。
一石二鳥ですね☆

そこで注意事項が1点あります!
それは、低脂肪ヨーグルトはやめておきましょう!ということです。

低脂肪のヨーグルトを食べていたママは
子供が喘息や花粉症になるリスクが高くなることが
明らかになってきました。
(イギリスのニュースサイトMail Onlineより)

ここの情報によると
低脂肪のヨーグルトを食べていたママは
子供が喘息や花粉症になるリスクが通常の1.6倍にもなるそうです!!
気をつけましょう。

というわけで
妊娠中のママには、ぜひヨーグルトをオススメします。

それでは
快適なマタニティライフを!

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